Профилактика инфаркта миокарда

Инфарктом называется тяжелое кардиологическое заболевание, при котором наблюдается отмирание тканей миокарда. Этот процесс возникает на фоне кислородного голодания в клетках, вызванного недостатком кровообращения. Даже несмотря на развитие современной кардиологии, смертность от инфаркта остается очень высокой. По данному показателю эта патология лидирует среди всех болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходимо знать, как предотвратить инфаркт. Для этого нужно придерживаться определенных врачебных рекомендаций.

Причины развития

Существует несколько факторов, провоцирующих некроз сердечной мышцы:

  • Атеросклероз. Заболевание характеризуется откладыванием холестерина на сосудистых стенках, из-за чего впоследствии образуются бляшки, способные ухудшить работу кровеносной системы или же полностью заблокировать просвет сосуда.
  • Возрастные изменения. Особенности человеческого организма таковы, что при его старении происходит истончение стенок сосудов, из-за чего образуются бляшки на их внутренней поверхности.
  • Пол. Мужчины, согласно статистике, более подвержены заболеванию, нежели женщины.
  • Вредные привычки.
  • Артериальная гипертония, ввиду которой происходит истончение стенок сосудов.
  • Ожирение.
  • Сахарный диабет.

Профилактика инфаркта миокарда призвана минимизировать негативное влияние вышеперечисленных факторов на человеческий организм. В особенности важным является предотвращение рецидивов для пациентов, переживших сердечный приступ. Помимо медикаментозного лечения, им необходимо придерживаться целого ряда врачебных рекомендаций касательно изменения питания, увеличения физических нагрузок и корректировки способа жизни в целом.

Особенности профилактики инфаркта миокарда

Весь комплекс подобных мероприятий можно условно разделить на две группы:

  1. Первичная профилактика. К данной группе относятся те лица, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, но ранее не болели инфарктом.
  2. Вторичная профилактика инфаркта миокарда. Придерживаться этих врачебных рекомендаций требуется тем пациентам, которые ранее сталкивались с острой патологией или переживали ее «на ногах». В данном случае весь комплекс профилактических мер сводится к восстановлению организма и предотвращению рецидива болезни.

Первичная профилактика

Если у пациента имеется предрасположенность к развитию некроза сердечной мышцы, то ему следует выполнять определенные профилактические рекомендации:

  1. Увеличение физической активности. Неактивный образ жизни является провокатором множества заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поддерживать в тонусе сердце и весь организм очень важно, в особенности, людям старше 40 лет. Поэтому в профилактических целях в первую очередь следует обратить внимание на тренировку сосудов и сердца. И самыми простыми, но результативными ежедневными процедурами должны быть бег и ходьба.
  2. Полный отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь способны принести значительный вред организму даже полностью здорового человека. Если же речь идет о пациенте с патологиями кардиологического характера, то ему сигареты противопоказаны. Касательно алкоголя одни специалисты советуют знать меру и не злоупотреблять, а другие категорически против этилсодержащих напитков.
  3. Сбалансированное питание. Это очень важный аспект в профилактике сердечно-сосудистых нарушений. Необходимо исключить из своего рациона жареную и острую пищу, каждый день употребляя овощи и фрукты. Не следует забывать и о морепродуктах, которые также являются очень полезными.
  4. Борьба со стрессами и большое количество положительных эмоций. Серьезные переживания способны крайне негативно отражаться на состоянии сердечных клеток. Поэтому наиболее впечатлительным пациентам рекомендуется прием успокоительных средств. Сильных эмоциональных потрясений желательно и вовсе избегать.
  5. Контроль давления. К отрыву бляшки, закупоривающей сосуд, приводит повышение артериального давления. Поэтому самоконтроль и своевременный прием прописанных врачом препаратов является крайне важными для лечения и профилактики инфаркта.
  6. Контроль уровня сахара. У больного сахарным диабетом наблюдается повышенная ломкость сосудов. Это нередко становится причиной образования бляшек. Для предотвращения данного процесса необходима консультация эндокринолога с последующим лечением и постоянным врачебным контролем.
  7. Систематические посещения кардиологического кабинета. Даже при современном развитии технологий, прогноз излечения от инсульта нередко является неутешительным. К примеру, в процессе стационарного лечения заболевания умирает примерно 15% пациентов. Каждый пятый больной попросту не успевает получить квалифицированную помощь из-за острого начала болезни. Поэтому лицам с кардиологическими патологиями необходимо проходить обследование дважды в год. Всем остальным – ежегодно (в особенности это касается пожилых людей).

Вторичная профилактика

Данный комплекс мер необходим для предотвращения повторного приступа. В этом случае применяются вышеописанные рекомендации, в которые вносятся некоторые коррективы. Они объясняются тем, что профилактика инфаркта после инфаркта проводится весь остаток жизни пациента и условно разделяется на два этапа:

  1. Первые два года. В этот период наблюдается улучшение состояния сердечной мышцы, а сам пациент проходит восстановление здоровья в эмоциональном и физическом планах. У него нормализуется кровообращение и метаболические процессы.
  2. По истечении двухлетнего срока организм больного должен полностью восстановиться. Поэтому дальнейшая профилактика сводится к предотвращению рецидивов болезни.

Лекарства в помощь

Больным, перенесшим приступ, для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и профилактики инфаркта миокарда обычно прописываются следующие препараты:

  1. «Аспирин». Лекарство разжижает кровь, снижая вероятность летального исхода во время приступа.
  2. Антагонисты кальция. Препараты прописываются больным, страдающим от ИБС и стенокардии. Также их используют в тех случаях, когда у пациента имеются противопоказания к приему адреноблокаторов.
  3. Ингибиторы АПФ. Предотвращают развитие сердечной недостаточности, препятствуя сбоям в работе левого желудочка.
  4. Бета-адреноблокаторы. Способствуют «разгрузке» левого желудочка, что позволяет на 20% снизить вероятность повторного приступа.

К немедикаментозным нагрузкам относятся:

  1. Регулярные физические упражнения. ЛФК – одна из основных методик, применяемых при реабилитации больных инфарктом. Интенсивность физических нагрузок выбирается в индивидуальном порядке и определяется лечащим врачом.
  2. Психологическая реабилитация. Очень важным нюансом в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы является исключение стрессов и негативных эмоций из повседневной жизни пациента. Для этого необходима консультация психолога.

В процессе вторичной профилактики инфаркта, больной должен обязательно уведомлять врача о возникновении любых симптомов сердечных патологий, даже если они кажутся ему безобидными. Основным условием выздоровления является точное следование рекомендациям специалиста, которые позволят предотвратить развитие возможных осложнений.

По возвращении трудоспособности пациент может устроиться на работу. Но желательно выбирать тот вид деятельности, который не требует серьезных физических нагрузок и эмоциональных стрессов.

О физической активности

Как уже говорилось выше, допустимые нагрузки определяются врачом для каждого пациента в индивидуальном порядке. Но как при первичной, так и при вторичной профилактике, умеренные физические упражнения просто необходимы. Они позволяют поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе и избежать осложнений.

Читать также:  Инфаркт миокарда диафрагмальный

Если говорить о вторичной профилактике, то она обычно назначает следующие процедуры:

  1. В подостром периоде больному назначается ЛФК. Чаще всего упражнения начинаются еще в период пребывания пациента в лечебном заведении под контролем опытного специалиста. Ему в обязательном порядке нужно рассказывать обо всех неприятных ощущениях, которые возникают во время выполнения упражнений.
  2. Спустя пару месяцев после приступа больной проходит ЭКГ-тест. Чаще всего для определения состояния здоровья пациента используется велоэргометрия. Она позволяет показать, насколько сердце способно работать без сбоев в условии стрессов.
  3. Относительно показаний вышеописанной процедуры, больному определяется курс лечебной физкультуры.


Противопоказаниями к профилактическим спортивным занятиям являются следующие патологии:

  • наличие воспалительных процессов в миокарде;
  • аневризма;
  • острая стадия сердечной недостаточности;
  • ослабленность синусового узла;
  • тяжелые стадии аритмий и сбои в проводимости импульсов.

При отсутствии данных патологий, больному рекомендуется начинать тренировки с размеренной ходьбы, предполагающей до 100 шагов в минуту. Сначала ему нужно пройти не более километра, но расстояние постепенно увеличивается. При этом необходим строгий контроль пульса и давления. При ухудшении самочувствия, занятия следует прекратить.

Предупреждение такого тяжелого заболевания, как инфаркт миокарда, предполагает использование комплексного подхода. В особенности это важно для тех лиц, кто имеет кардиологические патологии и людей, ранее перенесших приступы.

Представителям обеих групп необходимо тщательно следить за своим здоровьем. Это позволит исключить вероятность возникновения осложнений. При появлении любых тревожных симптомов следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Профилактические меры для предупреждения инфаркта миокарда

Инфаркт миокарда – одна из самых часто встречаемых патологий сердца, которая может привести к инвалидности, а также сократить продолжительность жизни. Так, чтобы не столкнуться со столь опасным состоянием, важно проводить грамотную профилактику, особенно лицам, которые находятся в группе риска.

Когда требуется профилактика?

В первую очередь, профилактика инфаркта миокарда необходима в случаях, когда человеку поставили один из следующих диагнозов:

  • Ишемическая болезнь сердца. Ее осложнениями могут быть нарушения коронарного кровообращения и коронаротромбоз (тромбоз коронарных артерий). В свою очередь, именно они вызывают инфаркт.
  • Сахарный диабет любого типа. Нарушение толерантности к глюкозе или повышенный уровень сахара в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений, поэтому диабетики входят в группу риска людей, подверженных инфаркту.

Помимо этого, профилактика необходима и тем, кто имеет от двух пунктов из списка факторов риска болезней сердца и сосудов:

  • пожилой возраст (после 75 лет повышается риск возникновения серьезных сердечных осложнения в связи с процессами старения клеток и тканей);
  • курение;
  • ожирение;
  • повышенное артериальное давление;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • наследственная предрасположенность к болезням сердца;
  • гиподинамия (ослабление мышечной деятельности, вызванное малоподвижным образом жизни).

Все перечисленные состояния повышают риск инфаркта, поскольку ощутимо увеличивают нагрузку на сердце. Так, требуется грамотная профилактика, которая позволит добиться следующих целей:

  • сократить индекс массы тела до 25 и ниже (норма составляет от 19 до 25), то есть справиться с ожирением;
  • нормализовать показатели артериального давления, которые должны составлять не выше 140 мм рт. ст.;
  • нормализовать уровень общего холестерина до 5 ммоль/л, причем показатели холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) должны составлять ниже 3 ммоль/л;
  • корректировать содержание сахара (глюкозы) в крови, которое натощак должно быть не выше 6 ммоль/л.

Меры первичной профилактики

Первичная профилактика направлена на предупреждение инфаркта и выявление факторов риска, способствующих его развитию. Она обязательно рекомендована всем людям, которые входят в группу риска. С ее мерами можно ознакомиться далее.

Правильное питание и контроль веса

Если в рационе присутствует слишком много насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов, это приводит к увеличению уровня холестерина в крови и откладыванию ненужного жира между тканями и внутренними органами. Всё это прямой путь к ожирению, которое вкупе с высоким холестерином повышает риск возникновения инфаркта.

При борьбе с сердечными заболеваниями правильное питание позволяет добиться таких результатов:

  • снизить уровень холестерина в крови на 10-20%;
  • нормализовать артериальное давление;
  • похудеть и сохранить массу тела в норме;
  • гарантировать баланс питательных веществ в организме, который положительно сказывается как на пищеварении, так и на внешнем виде.

Рекомендации по изменению рациона в целях профилактики инфаркта миокарда выглядят следующим образом:

  • Снизить количество потребляемых животных жиров. Для этого следует перейти на диетические сорта мяса, отказаться от сырокопченой продукции, сосисок, сливок, сметаны, а также стараться не есть больше трех куриных яиц в неделю.
  • Включить в рацион растительные масла. Они ликвидируют действие вредных липидов и способствуют профилактике атеросклероза сосудов.
  • Исключить из рациона всё сладкое. Заменить сладости можно сухофруктами, фруктами и ягодами. Если же отказ от сладостей – задача невыполнимая, то в день рекомендуется съедать не больше 30 г шоколада или меда. В таком малом количестве организм успевает ликвидировать поступившие жиры, поэтому они не откладываются.
  • Включить в ежедневное меню свежие фрукты и овощи. Они богаты витаминами, полезными веществами и компонентами, которые способствуют выведению лишнего холестерина.
  • Следует отказаться от чрезмерного употребления кофейных и чайных напитков, которые повышают артериальное давление и дают дополнительную нагрузку на сердце.
  • Несколько раз в неделю можно позволить себе 1-2 бокала сухого красного вина. Оно содержит антиоксиданты, защищающие сосуды.

Физическая нагрузка

Бытует мнение, что физические нагрузки приводят к инфаркту миокарда, однако это вовсе не так. Если приступ случился во время пробежки или при другом занятии спортом, значит, сердечно-сосудистая система уже была уязвима и находилась в предынфарктном состоянии, а спорт просто стал спусковым механизмом. Так, умеренные физические нагрузки, составленные по личному плану тренировок, являются хорошей профилактикой, поскольку позволяют добиться следующих результатов:

  • натренировать сердечно-сосудистую систему и укрепить стенки сосудов;
  • улучшить кровообращения в тканях, в частности и в миокарде;
  • синтезировать вещества, которые расслабляют коронарные артерии и расширяют их просвет;
  • ускорить метаболизм и предупредить ожирение.

Если человек не имеет сердечных патологий, ему рекомендуется проводить 45-60-минутные тренировки средней интенсивности ежедневно, а вот тем, у кого в анамнезе имеются заболевания сердца, нагрузку надо снизить – проводить 30-минутные легкие тренировки (по типу зарядки) до 3-х раз в неделю.

Читать также:  Продолжительность жизни после инфаркта миокарда

Спортивные занятия, которые рекомендуются для профилактики инфаркта:

  • ускоренная ходьба;
  • бег трусцой;
  • плавание;
  • велоспорт;
  • скандинавская ходьба;
  • индивидуальный комплекс упражнений, составленный тренером.

При ишемической болезни сердца категорически запрещено заниматься теми видами спорта, которые предполагают резкие интенсивные движения. К ним относятся:

  • спринтерский бег;
  • бокс;
  • тяжелая атлетика и поднятие тяжестей;
  • борьба.

Сердце – это мышца, которую тоже нужно тренировать. В видео врач рассказывает и показывает несколько простых упражнений для ее тренировки. Этот трехминутный комплекс можно добавить в программу своих постоянных спортивных тренировок:

Психотерапия

Даже самый незначительный стресс или банальная усталость является предпосылкой для повышения артериального давление, при котором нарушается сердечный кровоток и повышается риск инфаркта. В связи с этим важно при медицинском осмотре проводить оценку психологического статуса человека. В зависимости от того, как меняется реакция пациента во время осмотра, ему могут назначить:

  • домашние психологические аутотренинги (например, медитацию или релаксацию);
  • групповые или индивидуальные занятия с психологом;
  • терапию лекарственными препаратами (нередко сочетаются с визитами к психологу).

«Нет» вредным привычкам

Полный отказ от курения является неотъемлемой частью успешной профилактики инфаркта, поскольку у курильщиков в несколько раз повышена вероятность развития патологий сердца, что обусловлено способностью никотина оказывать сосудосуживающее действие. К тому же курение значительно увеличивает вероятность развития патологических процессов в дыхательных органах и образования злокачественных новообразований, поэтому отрицательно влияет на весь организм, в частности на сердечно-сосудистую систему.

Кроме курения, вред сердечно-сосудистой системе наносит и злоупотребление спиртосодержащими напитками. Однако с алкоголем не все так категорично, как с куренем. При условии полного здоровья можно позволить себе качественный алкоголь в ограниченных количествах. Например, можно выпить банку пива, 175 мл вина или 25 мл водки. Только соблюдение этих ограничений будет считаться профилактикой.

Контроль здоровья

Чтобы вовремя обнаружить у себя опасное состояние, которое может спровоцировать инфаркт миокарда, нужно уметь самостоятельно контролировать важные показатели сердца:

  • Артериальное давление. Повышенное давление может спровоцировать головную боль, тошноту или общее плохое самочувствие, однако, оно также может проходить бессимптомно, поэтому для контроля скачков рекомендуется регулярно измерять давление тонометром, который можно приобрести в аптеке. При регулярных скачках, возможно, придется пропить препараты для нормализации давления.
  • Пульс. Норма сердечных сокращений при ишемической болезни сердца – 60 ударов в минуту. Если он значительно выше нормы, следует сразу обратиться к врачу. Пульс нужно считать каждый день.
  • Вес. Ожирение является причиной развития инфаркта. К тому же оно провоцирует повышение давления, что также увеличивает риск приступа. Так, нужно периодически взвешиваться и не допускать скачков в массе тела в большую сторону.
  • Уровень сахара и холестерина в крови. Эти показатели можно узнать при помощи обычного биохимического анализа крови. Если они не соответствуют норме, требуется терапия по их нормализации.

Постоянный контроль здоровья позволит определить первые сигналы здоровья о проблемах с сердцем и сосудами, что необходимо для принятия своевременных мер по нормализации состояния.

Коррекция режима дня

В рамках этой профилактической меры требуется ввести два правила:

  • корректировать ночной сон: оптимальное время сна для мужчин – 8 часов, а для женщин – 9;
  • при интенсивных физических нагрузках каждые 2 часа уделять 10-15 минут отдыху.

Если не следовать подобным правилам, можно вызвать множественные патологические перестройки:

  • повышенную активность коры надпочечников, которая часто вызывает гипертензию, атеросклероз и инфаркт;
  • усиление мозгового кровотока, что вкупе с высоким содержанием почечных гормонов вызывает спазмы и вторичные нарушения поступления крови;
  • нарушение гормонального фона, которое влечет за собой множественные расстройства – от обмена веществ до половой функции.

Медикаменты

В целях профилактики здоровым людям не нужно принимать никаких лекарств, а вот пациентам с диагнозом ишемической болезни сердца этот пункт обязателен. Конечно, любые препараты и курс лечения назначает только врач, исходя из состояния больного.

Медикаментозная терапия, которая проводится в качестве профилактики инфаркта, может состоять из различных средств, в том числе:

  • препаратов группы антиагрегантов – приводят в норму кровоснабжение, что снижает риск образования тромбов;
  • препаратов группы статинов – снижают уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя возникновению атеросклероза;
  • ацетилсалициловой кислоты – назначается, когда есть риск образования тромбов и сосудистых сгустков, а также при патологии клапанов сердца и при высоком риске развития сердечных патологий.

Дополнительно стоит отметить, что женщинам после климакса могут назначить терапию гормонами, если отсутствуют такие противопоказания – нарушение печеночной функции, тромбообразование, опухоль и раковые заболевания репродуктивной системы.

Меры вторичной профилактики

Вторичная профилактика проводится после инсульта миокарда. Она направлена на то, чтобы предотвратить летальный исход, повторный приступ и развитие хронической сердечной недостаточности.

При вторичной профилактике соблюдается та же система мероприятий, что и при первичной, однако обязательно требуется пройти медикаментозную терапию, которая включает в себя прием различных препаратов:

  • непрямых антикоагулянтов (Варфарин);
  • бета-адреноблокаторов,
  • Аспирина;
  • антагонистов калия (Верапамил, Дилтиазем);
  • ингибиторов АПФ (назначаются в случае сердечной недостаточности на острой фазе инфаркта миокарда);
  • Кордарона (принимается при опасных желудочковых аритмиях);
  • гипохолестеринемических препаратов из группы статинов.

Итак, перечисленные профилактические меры важно соблюдать всем – и здоровым людям, и тем, кто уже столкнулся с сердечными заболеваниями. Они помогут не только предотвратить инфаркт, но и поспособствуют высокому качеству жизни. При этом рекомендуется проходить регулярные медицинские осмотры, чтобы быть уверенным в эффективности проводимой профилактики.

Лучшие способы профилактики инфаркта миокарда для мужчин и женщин

Сердечно-сосудистые заболевания по масштабности распространения среди населения вполне заслуживают статуса эпидемий. В течение нескольких последних десятилетий они становятся причиной преждевременной смерти и инвалидизации миллионов людей в развитых странах.

Поэтому профилактика инфаркта миокарда стоит на первом месте среди общих мер предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.

В зависимости от содержания предупредительны мер, выделяются два вида профилактики ИМ:

Особенности первичной профилактики

Ее цель – снижение факторов риска, которые становятся причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и увеличения смертности. Их можно выделить в несколько групп.

Биологические:

  • немолодой возраст,
  • принадлежность к мужскому полу,
  • генетическая составляющая, предрасполагающая к развитию АГ, сахарного диабета, дислипидемии,

Анатомо-физиологические и метаболические отличия организма:

  • дислипидемия,
  • гипертония,
  • избыточный вес,
  • особенности рассредоточения жира в организме,
  • сахарный диабет.
Читать также:  3 Инфаркт миокарда

Принадлежность к определенной модели поведения, образу жизни:

  • пищевые пристрастия,
  • курение,
  • отсутствие постоянной двигательной активности,
  • злоупотребление алкоголем.

Актуальными факторами риска в отношении развития инфаркта миокарда являются: АГ, курение, дислипидемия, избыточный вес, злоупотребление алкоголем, гиподинамия.

Артериальная гипертензия

Опасность развития этого состояния в том, что оно долгое время проходит бессимптомно. Поэтому так важно контролировать свое АД людям, имеющим генетическую предрасположенность к этому заболеванию, а также людям, приобретающим предрасположенность к нему в течение жизни за счет высокой массы тела, стрессовых ситуаций, гиподинамии, тяжелых физических нагрузок и т.д.

Важно! Около 40% взрослого населения страны имеет артериальную гипертензию.

Эффективными составляющими, помогающими корректировать АГ, являются снижение массы тела, отказ от соли или снижение ее потребления до минимума (5 г в сутки), контроль над количеством и качеством употребляемого алкоголя, физическая активность, увеличение объема калия в пище и др.

По данным ВОЗ 23% смертных случаев от ИБС связано с курением.

К сожалению, жизнь у приверженцев вредной привычки короче, чем у некурящих. Среди бросивших курение риск развития сердечно-сосудистых заболеваний сокращается в несколько раз.

Дислипидемия

Этот термин используется в определении состояния дисбаланса в крови «плохих» и «хороших» жиров, со смещением в сторону первых. То есть, в крови увеличивается количество холестерина и липидов, которые получили название «плохой холестерин».

Это вещества, осуществляющие транспортировку холестерина из печени ко всем клеткам организма через кровь. При их повышенном количестве возникает угроза образования холестериновых бляшек и закупорки просвета сосуда.

Если такая закупорка происходит в коронарном сосуде, то происходит ишемия участка сердечной мышцы с последующим инфарктом.

Устранить потенциальный риск развития этих заболеваний и осложнения в виде инфаркта миокарда можно, в первую очередь, откорректировав питание. Эта корректировка связана с жировым составом питания, общий объем которого не должен превышать 30% от всего энергетического объема.

Количество насыщенных жиров не должно превышать 30% от всех потребляемых жиров. Снизить риск дислипидемии можно, употребляя омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащихся в жирных сортах морских рыб, или в виде биодобавок рыбьего жира.

Избыточная масса тела

Излишний вес также приводит в группу риска по ИБС и инфаркту. Наиболее опасно в отношении развития инфаркта миокарда отложение жира на животе (по мужскому типу).

Важно! Потенциальный риск развития инфаркта можно определить по размеру талии и бедер. Если окружность талии превышает 102 см у мужчин и 88 у женщин, а отношение окружности к окружности бедер, соответственно, у мужчин больше 1, а у женщин больше 0, 85, то это является поводом для того, чтобы принять меры по снижению веса и жировых отложений.

Сахарный диабет

Сахарный диабет первого и второго типа – один из факторов риска развития инфаркта миокарда, инсульта мозга и других ССЗ. Диабету часто сопутствуют повышенная масса тела, ожирение, АГ, дислипидемия, что заметно влияет на возможность развития инфаркта миокарда.

Злоупотребление алкоголем

Фактор риска, связанный с злоупотреблением алкоголем важен в первую очередь для тех людей, у которых уже есть такие заболевания, как АГ и сахарный диабет. И, даже если умеренное употребление качественного алкоголя оказывает благоприятное воздействие на сосуды, рекомендовать его в качестве профилактики ИБС будет неправильно.

Физическая деятельность

Недостаток физических нагрузок является предпосылкой развития ССЗ, наряду с другими факторами риска. И наоборот, физические упражнения, в которых задействованы мышцы в равномерном сокращении, могут снизить возможность развития инфаркта в два раза.

Это – энергичная ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, лыжи, плавание. Определять интенсивность физических нагрузок необходимо в каждом конкретном случае, исходя из состояния человека, его возраста и половой принадлежности.

Бесспорным негативным фактором для людей, имеющих ССЗ, является стресс. Он часто бывает причиной стенокардии, аритмии и может вызвать внезапный приступ инсульта или инфаркта миокарда.

Рекомендации для первичной профилактики ИМ

Эффективная первичная профилактика инфаркта миокарда связана с основными правилами-рекомендациями:

  • осуществление постоянного контроля АД и уровня холестерина и сахара в крови,
  • правильное питание,
  • физические упражнения,
  • отказ от курения и злоупотребления алкоголем,
  • исключение по возможности стрессовых ситуаций,
  • осуществление контроля массы тела.

В общегосударственных масштабах профилактика ССЗ ведется в двух направлениях:

  • массовая популяризация здорового образа жизни,
  • выявление людей, подверженных факторам риска развития ССЗ, с целью их снижения методами профилактики.

Вторичная профилактика

Цель вторичной профилактики – предупреждение повторных приступов у пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Она имеет две стратегии: медикаментозную и физическую.

Медикаментозная профилактика ИМ направлена на поддержание функциональности сердечной мышцы, улучшение метаболических процессов и кровообращения.

Для поддержания объема холестерина на допустимом уровне (5,22 ммоль/л) пациенту назначаются статины. Также необходимо следить за питанием, составом продуктов в рационе. Пациенты с излишним весом должны под контролем врача снизить вес с помощью специально подобранной диеты.

Постинфарктным больным необходимо отказаться от курения и алкоголя. Повышенное АД требует назначения гипотензивных препаратов, β-адреноблокаторов и препаратов из группы ингибиторов АПФ.

Профилактические лекарственные средства подбираются с учетом имеющихся диагностических исследований, состояния сердечной мышцы после реабилитационного периода, возраста и пола пациента.

Физические методы

Физические методы профилактики ССЗ имеют цель возвратить постинфарктного больного к посильному труду.

Важно! В подостром периоде больному назначается комплекс ЛФК. Через два месяца проводится ЭКГ-тест с минимальной физической нагрузкой. По его результатам назначается комплекс упражнений.

Комплекс начинается с ходьбы, со скоростью 100 шагов в минуту. При этом ведется контроль АД и ЧСС. Постепенно расстояние для ходьбы увеличивается до 3 км.

Для ЛФК подбираются специальные упражнения, которые рекомендуется разучивать на групповых занятиях, а затем применять для самостоятельного выполнения в домашних условиях.

В профилактике инфаркта миокарда большое значение должно придаваться просветительской работе, информированности населения об опасных последствиях неправильного образа жизни, невнимательного и безразличного отношения к своему здоровью.

Понимание ценности здоровья приходит часто с опозданием, когда болезнь в виде инфаркта миокарда наносит ему огромный ущерб.

Источники:

7 золотых правил профилактики инфаркта миокарда

http://serdce.biz/zabolevaniya/ibs/miokarda/profilaktika-infarkta-miokarda.html

http://kardiobit.ru/bolezni-serdtsa/infarkt/profilaktika-infarkta-miokarda

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector