Физические нагрузки при инфаркте миокарда

Множество врачей-кардиологов уверено в том, что физические нагрузки после инфаркта являются одной из основных ступеней к выздоровлению и началу нормальной жизни.

Инфаркт миокарда — достаточно тяжелое заболевание, с которым с каждым днем знакомится все большее количество людей. После перенесенного заболевания люди полностью теряют силы и с боязнью ожидают следующего приступа. Поэтому очень редко ведут разговор о нормальной полноценной жизни, не учитывая при этом занятия спортом и всевозможные физические нагрузки. Поэтому необходимо разобраться в том, какой должна быть физическая активность человека, который справился с инфарктом миокарда, какие нагрузки можно осуществлять и каковы особенности их проведения после инфаркта миокарда.

Рекомендации врачей

При лечении многих заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, в давние времена методы реабилитации имели совершенно другой вид, нежели сейчас. Поэтому неудивительно, что после обширного инфаркта нынешняя современная медицина предлагает совершенно другие эффективные способы восстановления, нежели ранее.

Ранее после этого недуга людям был прописан весьма строгий постельный режим, который длился значительный промежуток времени. Сейчас же многие кардиологи уверены в том, что даже после инфаркта следует вести нормальный и полноценный образ жизни. Поэтому совершенно неудивительно встретить человека, который перенес заболевания и уже нормально занимается спортом.

Что же касается наличия физической культуры у людей, которые перенесли инфаркт, то она должна присутствовать. Естественно, все физические нагрузки должны быть умеренными. Для этого многими врачами-кардиологами была разработана специальная лечебная физкультура, которую сокращенно называют ЛФК. Поэтому ЛФК при инфаркте миокарда является одним из шагов к быстрому восстановлению. В том случае, если у человека, перенесшего это заболевание, будет отсутствовать умеренная и очень обыкновенная физическая нагрузка, это может привести к некоторым последствиям. К подобным осложнениям следует отнести:

  • нарушения со стороны ритма сердца;
  • нарушения, связанные с подвижностью суставов;
  • наличие перикардита;
  • появление венозного тромбоза;
  • развитие недостаточности сердца;
  • внезапное появление кардиогенного шока.

Полезные свойства ЛФК

Если просмотреть статистические данные, то можно с уверенностью сказать, что занимающиеся спортом или физическими нагрузками люди реже попадают под повторный приступ этого коварного заболевания.

В том случае, если заниматься лечебной физкультурой по минимуму, со стороны организма можно получить:

  • значительное усиление движения крови по всему организму;
  • существенное укрепление мышц сердца и улучшение их сокращений;
  • уменьшение возможности формирования тромбов;
  • значительное понижение уровня холестерина в крови.

Естественно, самостоятельно осуществлять какие-либо упражнения после недуга нельзя. Только ваш лечащий доктор должен определять возможный уровень нагрузок и самостоятельно заниматься регулировкой ЛФК при инфаркте миокарда. Стоит понимать, что все предписанные упражнения проводятся в обязательном порядке не в домашних условиях, а в специально оборудованных кабинетах ЛФК и центрах реабилитации.

Комплекс упражнений

Естественно, после того как человек перенес обширный инфаркт, лечащий врач сразу же прописывает определенный комплекс занятий на ЛФК. Но после полной реабилитации не стоит забывать о том, что наличие физических упражнений является главным условием полного выздоровления. Да и как показывает практика, многие занимавшиеся спортом после инфаркта менее подвержены повторным приступам. Поэтому, как только вы попали домой, необходимо выполнять определенные физические упражнения. Рассмотрим комплекс предпочтительной гимнастики после инфаркта:

  1. Первое упражнение следует выполнять в сидячем положении. Руки следует полностью опустить, ноги свести вместе. На вдохе следует попеременно поднимать обе руки. На выдохе их следует опускать. Каждую из рук вы должны будете поднять около 5-ти раз.
  2. Второе упражнение выполняется в положении стоя. Ноги сводятся вместе. Руки следует согнуть в локтях по максимуму и поднять на ширине плеч параллельно к поверхности пола. После этого следует выполнить около 5-ти круговых движений против часовой стрелки и такое же количество движений, но уже по часовой стрелке.
  3. Для выполнения следующего упражнения необходимо свести ноги вместе, а руки вытянуть в обе стороны. Затем нужно на каждом вдохе левую ногу согнуть в колене и прижать ее к груди и к животу, при этом можно помогать себе руками. На выдохе нога должна опускаться в исходное положение. С одной ногой это упражнение нужно повторять около 3-5 раз. Эти же действия нужно повторить с правой ногой.
  4. Для следующего упражнения необходимо разместить ноги на ширине плеч, а руки поставить на талию. На каждом вдохе необходимо осуществлять наклоны тела в стороны. На выдохе нужно возвращать туловище в начальное положение. В каждую сторону нужно совершить порядка 3-5 наклонов.
  5. Следующее упражнение следует выполнять при ногах, расставленных на ширину плеч. Руки стоит развести в обе стороны. На каждом вдохе следует поднимать обе руки и опускать их плавно прямо к коленям. При этом нужно следить за тем, чтобы голова размещалась с телом на одной линии. На каждом выдохе руки следует возвращать в начальное положение. Выполнять упражнение порядка 5-ти раз.
  6. Далее нужно встать в исходное положение стоя. Руки опустить, а ноги разместить на ширине плеч. На каждом вдохе нужно правую руку и ногу аккуратно отводить в сторону, при этом задержать их в одном положении стоит хотя бы на 2-3 секунды. На выдохе возвратить ногу и руку в начальное положение. С правой и с левой стороны упражнение нужно повторить по 5 раз.
Читать также:  Алкоголь и инфаркт миокарда

Берегите свое здоровье!

Физические нагрузки после инфаркта

Инфаркт миокарда считается опасным патологическим состоянием. Наступает из-за нарушенного кровяного потока в часть сердца.

Также инфаркт миокарда выступает формой ишемического сердечного заболевания.

Через 20 минут после того, как кровоснабжение было нарушено и питание в одной из сердечной области прекратилось, то начинается процесс отмирания. Некроз сопровождается острой болью в области грудины.

Сердце – главный орган человеческого организма, если не оказать пациенту помощь, то это закончится смертью.

Как показывает медицинская практика, инфаркт вызван тромбозом в сердечных артериях из-за разрыва атеросклеротической бляшки.

Существуют факторы, способствующие патологическому процессу:

  • продолжительные артериальные спазмы;
  • эмболия (перекрытие просвета кровяного сосуда);
  • сильная нагрузка на сердце;
  • стрессовые ситуации;
  • артериальная гипертензия;
  • курение.

Восстановление после инфаркта

Период восстановления состоит из нескольких этапов, причем выполнение каждого из них дает свой эффект и способствует быстрому восстановлению.

Среди людей, есть мнение, что реабилитация инфаркта проходит после основной терапии, но это неверное мнение. Восстановительный процесс начинается после первого приступа. Это позволит избавиться от самых тяжелых последствий. Практически все знают, как оказать первую помощь человеку с инфарктом, но не каждый знает, что делать дальше.

Первым делом пациента необходимо доставить в лечебное учреждение, где он сразу пройдет интенсивную терапию, после первой медицинской помощи.

Каждая потерянная минута повышает риск летального исхода. Очень опасны первые 1,5 часа, поэтому важно, чтобы в этот период кто-то находился рядом.

Пациента нужно привезти в госпиталь, не тогда, когда у него уже случился приступ, а сразу же после первых проявлений.

Когда вы везете больного в больницу или ждете дома приезда врачей, вы должны создать для него благоприятные условия, то есть положить его в удобное положение, не допускать волнительных или стрессовых ситуаций.

Главное, это быстрее доставить пациента в больницу, от этого зависит исход ситуации и серьезность последствий. После интенсивного лечения, ему назначается медикаментозная терапия и физическая активность.

Как правильно выполнять лечебную гимнастику

Все физические упражнения необходимо осуществлять в умеренном темпе. Важен перерыв между упражнениями, он должен составлять не менее 15 минут.

Все пациенты, находящиеся в состоянии после инфаркта, должны делать упражнения, которые у них получаются, ни в каком случае не нагружать себя. Сейчас вы должны думать о своем сердце, а не о своих желаниях.

Тренировка должна проходить легко и не должна вызывать сильную одышку, слабость, учащенное сердцебиение. Важно не допустить приступ стенокардии иначе это может закончиться печально.

Перед тем, как начать заниматься и поддерживать себя в форме в домашних условиях, пациенты должны ознакомиться и соблюдать все правила:

  1. Категорически нельзя поднимать тяжести.
  2. Физическая нагрузка будет минимальной, усиливать ее можно, только после консультации с кардиологом.
  3. Правильное питание. В рационе обязательно должны быть продукты богатые на витамины и минералы. Также, пища должна быть достаточно калорийной.
  4. Полный отказ от вредных привычек, особенно, это касается курения.
  5. Внимательно следите за общим состоянием и самочувствием. При любых отклонениях и болях обращайтесь к врачу.
  6. Контролируйте артериальное давление и пульс.

Пациенты, восстанавливающиеся после инфаркта, должны ограничивать себя в силовых нагрузках и быстром беге. Поднимаемая гиря для женщин не должна превышать более пяти кг, а для мужчин — не более десяти.

Физические нагрузки после инфаркта миокарда и какая от них польза

Многие думают, что спорт после инфаркта категорически запрещен, ведь он дает сильную нагрузку на сердце. Где-то в этом есть доля правды, но если начинать восстанавливаться постепенно, увеличивая физическую активность, то в конечном результате пациент, перенесший инфаркт миокарда, станет полноценным человеком.

В чем же заключается польза:

  • пациент постепенно приходит в хорошую физическую форму;
  • повышаются “хорошие” липиды в крови, а это в свою очередь является профилактикой атеросклероза;
  • снижается риск к тромбообразованию в кровяных сосудах;
  • нормализуется артериальное давление и снижается риск нарушений мозгового кровообращения;
  • препятствует развитию сахарного диабета и нормализует массу тела;
  • повышается настроение, улучшается сон;
  • помогает избавиться от стрессовых ситуаций;
  • снижается риск развития остеопороза (системное заболевание, которое при прогрессировании поражает скелет и снижает плотность костной ткани).
Читать также:  Инфаркт миокарда методы диагностики

Физическая нагрузка после инфаркта миокарда имеет много других полезных свойств, но мы рассмотрели основные. Пациенты с сердечной ишемией немного ограничены в выборе нагрузок, но и для них найдется подходящая.

При образовании атеросклеротических бляшек, сужается артериальный просвет больше чем наполовину, который снабжает сердце кровью.

Следовательно, поток крови, богатый на кислород, проходит медленнее к сердечным мышцам. Особенно, это наблюдается тогда, когда сердце требует кислорода побольше, это происходит во время физических нагрузок и психоэмоциональных напряжений.

В результате этого сердце не получает достаточное количество кислорода и начинает развиваться ишемия. При ишемии сердце ослаблено, не может справляться с привычной для него нагрузкой, оно начинает подавать сигналы в виде болевых приступов.

Первые шаги после инфаркта миокарда

Начальный этап восстановления физической формы заключается в первых самостоятельных шагах. Вначале ходьба имеет плавный темп, а со временем постепенно увеличивается.

В первые десять дней ходьба может устранять неблагоприятные последствия, появившиеся при инфаркте. Умеренная нагрузка и ходьба могут спасти жизнь больному, при рецидиве.

Восстановительный процесс проходит в несколько этапов:

  1. Восстановление в лечебном учреждении. Врачи должны сделать все, чтобы помочь пациенту самим ухаживать за собой, самостоятельно вставать и выходить за пределы палаты. В начале ходьба будет медленной и с поднятыми руками и больной не превышает пройденное расстояние за 250 м. Для пациентов, это будет нереальным. В таком случае, можно пройти в два подхода. Можно выполнять задание, только при условии, что это не вызывает дискомфорта и боли. Инструкторы лечебного восстановления помогают пациентам осваивать подъем по ступенькам. Сначала это будет один пролет, а затем целый этаж. Дальше пациента подготавливают к пройденному расстоянию в один километр, темп при этом составляет 65-75 шагов в минуту. За первой самостоятельной прогулкой следит инструктор.
  2. Санаторный этап восстановления подразумевает собой занятия на тренажерах, это велотренажер. При санаторном лечении пациент учиться ходить быстрее, и к этому еще подключают препятствия, в виде подъемов и ям. Маршрут проложен в зависимости от сложности и протяженности и проходит через красивые места. Это позволяет пациентам испытывать положительные эмоции.
  3. Поликлиническое восстановление начинается через четыре месяца после приступа и постепенно вводятся длительные физические нагрузки.

Врачи могут запретить поликлиническое восстановления пациентам, у которых:

  • аневризма левого желудочка (мешковидный рубец в сердечной мышце);
  • частые приступы стенокардии;
  • серьезные нарушения сердечного ритма.

Физкультура после инфаркта миокарда

Почему считают, что физические упражнения после инфаркта недопустимы? Раньше, так и считалось, но на сегодняшний день методы восстановления пациентов после сердечно-сосудистых заболеваний в корне изменились, это касается обширного инфаркта.

Раньше пациенту не разрешали вставать с постели, соблюдая при этом строгий постельный режим, а сейчас наоборот, врачи заставляют пациентов, как можно быстрее встать.

Современные врачи считают, что отсутствие умеренной физической нагрузки нарушают суставную подвижность, сердечный ритм, приводят к тромбообразованиям, перикардиту. Наступает кардиогенный шок и острая сердечная недостаточность.

По статистике, врачи выяснили, что лечебная физкультура предотвращает повторный инфаркт. Правильная нагрузка способна:

  • укрепить сердечные мышцы;
  • усилить циркуляцию крови;
  • снизить уровень холестерина;
  • уменьшить тромбообразование.

Физические нагрузки в больнице проходят под строгим контролем инструкторов лечебной физкультуры. Интенсивность физических упражнений определяется тяжестью приступа и особенностями организма.

Пациенты проходят гимнастику в кардиоцентре, центре реабилитации и кабинете лечебной физкультуры. Конечно, можно самостоятельно проходить ее и дома, но только после консультацией с врачом.

Для каждого пациента физические упражнения подбираются индивидуально. Увеличивать интенсивность нагрузки самостоятельно категорически запрещается.

Это вправе сделать только врач, и то при условии, если предыдущие упражнения достаточно освоены и не доставляют никакого дискомфорта.

Реабилитация после инфаркта миокарда: физические нагрузки

Еще столетие назад врачи приравнивали инфаркт к инвалидности или даже смерти. При лечении больных они допускали огромную ошибку – запрещали заниматься физическими упражнениями, рекомендовали полное спокойствие и, чаще всего, постельный режим. Доктора были убеждены, что даже самые щадящие нагрузки могут убить человека, который перенес инфаркт. Только спустя столетие специалисты смогли понять, что лежачий режим только вредит больному. Поэтому начали рекомендовать малейшие физические упражнения, интенсивность которых с каждым днем увеличивалась.

Физические нагрузки после инфаркта миокарда

Уже доказано, что чем раньше больной начнет двигаться, тем быстрее он восстановится. При этом стоит помнить, что упражнения должны быть разумными и не очень интенсивными, ведь, однозначно, человек, хоть и на время, все же становится заложником инфаркта. Поэтому физическая активность должна быть в разы ниже, чем у здорового человека. Для начала будет вполне достаточно самостоятельно выполнять все процедуры по уходу за собою, ежедневно ходить, подниматься по ступеням, выполнять комплекс упражнений. Подробнее о реабилитации и возвращении к полноценной жизни после приступа можно прочитать здесь.

Читать также:  Профилактика инфаркта миокарда

Зачем больному нужны физические нагрузки

Физические нагрузки после инфаркта миокарда – это важнейшая часть реабилитации. Даже для здорового человека неподвижное состояние является первым шагом к различным болезням. Для больного, который перенес инфаркт и подавно.

Доказано, что те больные, которые не дают организму физические нагрузки после инфаркта миокарда, чаще страдают тромбоэмболическими осложнениями. Также они нередко болеют застойной пневмонией и прочими опасными болезнями. А разумные физические упражнения приводят сердце в норму, улучшают кровообращение и возвращают человека к нормальной жизни.

Ко всему вышеперечисленному, лежачий способ жизни может привести к депрессивному состоянию, что тоже замедлит процесс восстановления. Поэтому физические нагрузки после инфаркта миокарда – это не рекомендация, а важнейшая часть нормальной жизнедеятельности.

Как видите, физкультура очень важна для человека, перенесшего такое сложное заболевание. Она взбодрит организм, приведет его в тонус. К тому же физические нагрузки после инфаркта миокарда улучшат и психологическое состояние пациента.

Как правильно начать физическую реабилитацию больного

Лучше всего начинать восстановление в специализированных учреждениях, где больной всегда будет под присмотром специалистов. Там доктора понаблюдают за динамикой заболевания и назначат нужный восстановительный курс. Очень важная его составляющая – лечебная физкультура, интенсивность которой медики подбирают в зависимости от самочувствия, индивидуальных особенностей больного.

Однозначно, для пациентов с обширным инфарктом, которые пребывают в критическом состоянии, ни о какой физкультуре не может идти и речи. Но больным с неглубоким инфарктом ЛФК будет только в пользу.

Специалисты выделяют четыре класса больных, перенесших инфаркт миокарда. Для каждого из них разработан свой курс реабилитационных упражнений.

Изначально пациентам рекомендуют выполнять самые легкие упражнения: самостоятельно переворачиваться и подниматься с постели, двигать конечностями. Также таким пациентам можно напрягать крупные мышцы, сохраняя положение тела. Все упражнения нужно делать медленно. За этим должен наблюдать доктор, который фиксирует дыхание и пульс.

По мере улучшения состояния активность пациента увеличивается: ему разрешают вставать с постели, ходить по палате, самостоятельно идти в туалет. Далее больному могут разрешить гулять по коридору или по улице. Уже к окончанию стационарной реабилитации пациент свободно может двигаться, без проблем подниматься по ступеням, самостоятельно за собою ухаживать. На этом этапе физические нагрузки после инфаркта миокарда становятся нормою и необходимостью. Ежедневно пациент выполняет курс ЛФК.

Упражнения после инфаркта в домашних условиях

После выписки из больницы и санатория, больному следует регулярно посещать врача для обследования. Также обязательно нужно выполнять комплекс упражнений. Они помогут держать организм в тонусе и улучшат общее состояние организма. Далее представлен один из комплексов физических упражнений, который рекомендовано выполнять в домашних условиях человеку, перенесшему инфаркт. Для вашего удобства все упражнения в картинках.

На самом деле, существует несколько популярных методик лечебной гимнастики после инфаркта: Н.Г. Пропастина, И.В. Муравова и другие. Какая из них лучше всего подойдет для вашего индивидуального случая, определит специалист.

Основная задача любого комплекса – это плавное постепенно увеличить число сокращений сердца в минуту до 100-120.

Важно следить за своим состоянием. Даже при небольшом дискомфорте комплекс лучше прервать. Боль в области груди – сигнал о необходимости обращения к доктору.

Хороший результат принесет также комплекс дыхательной гимнастики. Упражнения просты и доступны каждому, но весьма эффективны.

Курс восстановления в санаториях

После больницы пациенту рекомендуют отправиться не домой, а в санаторий. Там он сможет быстрее восстановиться после инфаркта. Тем более, что в этом заведении за человеком будут присматривать специалисты.

Именно на этом этапе реабилитации пациент увеличит физическую активность, организм восстановиться и человек сможет вернуться к нормальной жизни, начать снова работать, заниматься тем, чем занимался до болезни.

Прежде всего, специалисты проводят тщательное обследование, и уже на его основе назначают физические нагрузки после инфаркта миокарда.

В санатории больной сможет научиться правильно планировать свой режим активности, почерпнет массу полезной информации, узнает комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях. Тем более, что врач при выписке предоставит список рекомендованных к выполнению упражнений.

Более подробно комплексы упражнений расписаны в этой статье.

Источники:

http://tonometra.net/infarkt/fizicheskie-nagruzki-posle-infarkta.html

Физические нагрузки после инфаркта

http://pro-varikoz.com/fizicheskie-nagruzki-posle-infarkta-miokarda/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector